截至2024年，西藏自治区下辖 6个市和1个地区。具体如下：
1. 拉萨市
2. 日喀则市
3. 昌都市
4. 林芝市
5. 山南市
6. 那曲市
建议：
西藏自治区的行政区划可能会随着时间和政策的变化而调整，建议在需要最新信息时，查阅最新的官方公告或政府文件。
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