南京适合爬山的地方包括：
栖霞山：
位于南京市栖霞区中部，古称摄山，又名伞山，南朝时山中建有“栖霞精舍”，因此得名。栖霞山素有“六朝胜迹”和“金陵第一明秀山”之称，在明代被列为“金陵四十八景”之一。
紫金山：
江苏四大名山之一，位于南京市玄武区钟山风景区内，海拔400多米。紫金山的历史悠久，山势险峻，蜿蜒如龙，周围名胜古迹众多，包括中山陵、明孝陵、灵谷寺等。
牛首山：
位于南京市江宁区，山形犹如一只牛角，是我国著名的佛教圣地。牛首山山泉十分有名，泉水甘冽清澈，大小山脉连绵，是广大爬山爱好者的首选。
梅花山：
位于南京市玄武区明孝陵景区内，是中国四大梅园之首，有着1500多年的历史，是国家5A级景区。梅花山每到赏花时节，变成花的海洋，是登山和赏花的好去处。
狮子山：
濒临长江，内有阅江楼、古炮台、古城墙、静安寺等历史遗迹，爬山途中可以陶冶情操。
将军山：
历史文化悠久，几百年前岳飞将军曾在此修筑壁垒，设下伏兵，与金兵作战。
老山国家森林公园：
被称作南京绿肺、江北明珠，是江苏境内最大的国家级森林公园，适合在空气不好的季节躲进这座城市的绿肺。
清凉山：
山高100多米，方圆约4公里，现已建成清凉山公园，园内有清凉寺、南唐古井等古迹。
幕府山：
位于长江南岸，登顶后可以远眺长江夕阳，风光绝美，有野道和公路，适合徒步爬山。
九连尖：
位于南京市浦口区，风景秀美，山清水秀，是一处融自然与人文于一体的旅游胜地。
无想山：
位于南京市溧水区，是南京小众徒步秘境，沿途会经过古无想寺，体验野道徒步的趣味。
方山：
位于南京市江宁区，海拔不高，适合爬山健身，在木栈道上可俯瞰江南风光。
这些地点各有特色，可以根据个人喜好和需求选择合适的地点进行爬山活动。
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