十月是收获的季节，有许多水果成熟，以下是一些主要的十月水果：
苹果：
十月是苹果的丰收季节，不同品种的苹果口感和颜色各异，如红富士苹果等，富含维生素C、膳食纤维等营养成分。
梨：
梨子在十月逐渐成熟，口感清甜爽口，具有清热化痰、生津润燥的功效，含有多种维生素和矿物质。
葡萄：
十月的葡萄口感酸甜可口，营养价值高，含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫力。
柿子：
十月的柿子口感鲜美，营养丰富，具有清热润肺的功效，含有丰富的维生素A和纤维素。
石榴：
十月的石榴色泽鲜艳，口感酸甜可口，含有丰富的维生素C和有机酸，有助于增进食欲和促进消化。
山楂：
山楂在每年的9~10月成熟，口感酸甜可口，有助于消化和促进食欲。
冬枣：
鲜枣的果肉脆嫩、浓甜微酸，口感极佳，含有丰富的维生素C，被誉为“百果王”。
柑橘：
十月是柑橘成熟的好时节，新鲜可口、营养丰富，能抵御秋季干燥的气候，含有大量的维生素C和维生素E。
柚子：
包括井冈蜜柚、苏坂蜜柚、荔波蜜柚等，香气浓郁、酸甜可口，营养价值高，具有降低血糖、减少血栓等功效。
杨桃：
杨桃在十月成熟，主要分布在福建、台湾、广东等地，口感绵软、多汁、甜酸可口。
甘蔗：
甘蔗一般在10月份成熟，一直到第二年的3、4月份都可以吃到，越靠近冬天成熟的甘蔗味道越甜。
柠檬：
尽管柠檬在十月的成熟度不如秋季其他水果高，但它依然生机勃勃，果皮光亮，酸味十足，富含维生素C，具有抗氧化作用。
这些水果不仅美味可口，而且富含多种营养成分，有助于增强体力和免疫力，是秋季养生的理想选择。建议根据个人口味和身体状况选择合适的水果，并注意适量食用。
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