东莞适合爬的山有以下几座：
观音山：
位于樟木头镇，是珠三角空气负离子含量最高的地方，森林覆盖率达99%以上。观音山集天然氧吧、文化体验、姻缘许愿于一体，是国家级4A旅游景区，以爱情为主题。
大岭山：
位于东莞东部，主峰海拔530米，是户外爱好者喜欢的登山地点之一。大岭山森林公园内有多个登山步道，适合不同体力的游客选择。
银瓶山：
位于东莞谢岗镇和惠州市相接处，主峰海拔898米，是东莞的最高峰。银瓶山因其远望过去像一尊银瓶而得名，空气清新，适合周末进行户外运动和拍照。
水濂山：
位于东莞市南城区，主峰海拔约378米，山上有湖泊、溪流和瀑布，环境幽静，植被茂密，适合亲子活动和休闲散步。
黄旗山：
位于东莞大道和东城中路交汇处，最高峰海拔189米。黄旗山以“黄旗山顶挂灯笼”著称，是东莞八景之一，也是市民春游、踏青、登高的热门地点。
茶山顶：
位于东莞市虎门镇风柜口路，是大岭山森林公园的最高点，海拔530米。登上茶山顶可以欣赏城市新貌和周边湖光山色。
莲花山：
位于长安镇，山上有燕子岩、观音岩、狮子石、飞鹰岩、莲花塔等景点，适合全家游玩。
大屏嶂山：
位于东莞西部，是户外爱好者常去的登山地点。
南门山：
位于东莞市中心，交通便利，适合休闲散步。
同沙生态公园：
位于东莞北部，是一个适合休闲和运动的综合性公园。
这些山各有特色，可以根据个人喜好和体力情况选择合适的山峰进行攀登。建议提前了解各山的开放时间和门票情况，以便安排合适的行程。
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