洱海中的岛屿主要包括以下几座：
金梭岛：
位于大理海东乡，形状如一只梭子，横卧在洱海之上。金梭岛因形状而得名，是大理一带的传说中，天上一位善织彩锦的仙女将自己的金梭遗落洱海，金梭幻化为岛。
玉几岛：
位于洱源县双廊镇内，离双廊镇很近，有一座很短的桥相通。岛上有古渔村白族民居，保存完好，家家流水、户户养花，极富渔家文化和民族特色。玉几岛因占据着得天独厚的旅游资源，集苍洱风光之精华，有“苍洱第一村”和“大理风光在苍洱，苍洱风光在双廊”之美誉。
赤文岛：
俗称鹿峨山，位于大理市挖色镇境内，是位于挖色村和康廊村之间的一个风光秀丽的半岛。岛的顶端为古祭天台，全岛与海印小普陀遥遥相望。赤文岛是洱海中四面环水的一个全岛，后来由于地壳的变动和洱海水位的下降才逐渐变成一个半岛。
天儿岛：
位于洱海中部，是一个风景优美的岛屿，以其独特的自然风光和丰富的旅游资源吸引着游客。
这些岛屿各具特色，既有美丽的自然风光，又有丰富的历史文化底蕴，是洱海旅游的重要景点。建议游客在游览洱海时，可以安排时间前往这些岛屿，体验洱海独特的自然美景和人文风情。
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