在云南， 丽江和香格里拉是出现高原反应的主要地区，因为它们的海拔较高。具体地点包括：
丽江市
玉龙雪山，海拔5596米。
香格里拉市
梅里雪山，海拔6710米。
普达措，海拔在3500米至4159米之间。
哈巴雪山，主峰海拔5396米。
此外，虽然其他地区的海拔相对较低，但如果前往海拔超过3000米的地方，如香格里拉、玉龙雪山等，也可能会出现高原反应。
建议：
对于身体状况不佳的人，建议在前往丽江和香格里拉地区时自备氧气袋，并在当地租用氧气袋以应对突发的高原反应。
如果担心高原反应，可以选择乘坐火车从平原逐渐适应海拔的变化，或者提前进行身体检查和健康评估。
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