土家族的风俗习惯丰富多彩，主要包括以下几个方面：
饮食习俗
主食：以米饭为主，苞谷饭和豆饭也是常见主食。
菜肴：以酸辣口味为主，喜食大块大砣肉，饮酒以糯米或高粱酿制的甜酒和咂酒为佳。
服饰习俗
传统衣料：多为自织自纺的青蓝色土布或麻布。
女装：短衣大袖，左袄开襟，镶边筒裤。
男装：对襟短衫，缠青丝头帕。
艺术习俗
摆手舞：一种古老的舞蹈，伴随摆手歌，是土家族的创世史诗。
节日习俗
赶年：在农历腊月二十九或二十八过年，比汉族提前一天。
女儿会：每年农历六月初六，是青年男女社交和婚恋活动。
土家苗年节：与汉族春节相似，农历正月初一庆祝。
婚恋习俗
哭嫁：女子出嫁前通过唱歌表达对父母的不舍。
自由恋爱：历史上男女双方自由恋爱，后受封建礼教影响，婚姻受父母之命、媒妁之言约束。
丧葬习俗
土葬：实行土葬制度，由土老司主持。
祭祀：祭祀祖先，食品包括猪头、鸡鸭、五谷种等。
其他习俗
礼仪：见面要互相问候，家有来客必盛情款待。
信仰：过去信仰多神，包括自然崇拜、图腾崇拜、祖先崇拜等。
以上是土家族的一些主要风俗习惯。
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