拓展训练项目种类繁多，可以根据不同的训练目的和参与人群选择合适的项目。以下是一些常见的拓展训练项目分类及具体项目：
趣味拓展训练
适合人群：新员工入职、协作能力差
活动时长：建议3-6小时
活动地点：空旷场地
活动强度：中等强度
特点：通过精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。游戏不限场地，规则简单易懂，老少皆宜。
魔鬼训练
适合人群：自制能力差、上班没激情
活动时长：建议4-6小时
活动地点：空旷场地
活动强度：极高强度
特点：魔鬼训练营最早起源于古罗马的“斯巴达克训练”，风行于欧美。二战后在欧美和日本演变成课程，课程将走出人工规划的拓展基地，带领学员们走进深山老林，挑战生命极限。
纳斯卡巨画
适合人群：大型团队
活动时长：建议1-3小时
活动地点：空旷草坪
活动强度：低强度
特点：队员们需要共同完成一幅巨画，此项目能够增强团队间的协作和沟通。
经典趣味拓展小游戏
潮起潮落：增进团队信任，发扬团队精神协同工作。
六足蜈蚣：情景导入，锻炼团队协作和身体协调能力。
抓食指：通过游戏提高团队成员间的相互信任和理解。
拓展训练项目基本分类
高空项目：跳出真我、巨人梯、天使之手、断桥、泸定桥、双V等。
水上项目：建桥过河、抢滩登陆、水上过桥抽板、水上独木桥、涉水爆瀑、水中运瓜、水中拔河等。
陆地项目：毕业墙、蜘蛛网、大脚板、过河抽板车、泰山绳、生化危机、拆炸弹、孤岛求生、信任倒、生死电网、同心石、怪兽过河、珠行万里、解手链、地雷阵、盲人摸象、漫步人生路等。
破冰项目：生日重组、解人结、我是谁、结伴同行、心灵密码、似曾相识、进化论、齐齐行、联体婴、露四点、环球速递等。
野外项目：野外定向和探险为主的项目类别。
军事项目
真人CS镭战、军事五项、军事越野等。
定向项目
远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、野外生存技能等。
室内拓展项目
极速飞盘、毛毛虫、极速60秒、神笔马良、风雨人生路等。
这些项目可以根据具体需求和团队特点进行选择和组合，以达到最佳的培训效果。建议在实施拓展训练前，充分了解每个项目的特点和要求，以便选择最适合的项目和安排合适的活动流程。
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