汕尾拥有多个美丽的沙滩，以下是一些主要的沙滩：
金町湾沙滩：
位于广东省汕尾市城区，被誉为“海上香格里拉”和广东的“马尔代夫”。沙滩长达7公里，沙质细腻，属于国家一类海水、沙质，是粤东最后一片未经开发的纯净真海。金町湾度假区总占地4500亩，拥有原生态的自然环境和未曾开发过的沙滩及外海资源，构建了完整的自然生态系统。
红海湾沙滩：
被誉为“广东最美的十大海滩之一”，位于汕尾市城区，湖泊、岛屿、港湾交错，沙粒细软洁白，海湾清澈见底，沿岸礁岩多姿，滨海风光秀丽。红海湾沙滩蜿蜒连绵，人文古迹众多，具有独特的亚热带海滨风光。
遮浪海滨浴场：
也叫遮浪奇观，有东西两面沙滩奇观，一边是波涛汹涌的沙滩，另一半则很平静适合游泳，因此有“中国观浪第一观”的美誉。
马宫沙滩：
位于广东省汕尾市红海湾北部，依山傍海，历史悠久，早在新石器时代就有先祖以渔猎为生在此落居生息。这片沙滩是一个还未被开发的沙滩，商业化气息不浓厚，适合和亲朋好友在闲暇时间过来走走转转。
陂洋半月湾：
位于陆丰市陂洋镇三岭村三板桥的旁边，长约36米的拦水坝是三十多年前由人工建成的，灌溉三岭周边的农田。因湾形如天上的十五的半月而得名。半月湾属于青山绿野环绕，当中是碧海清波，镶嵌在青山碧水之间。
市区人造沙滩：
市区里面新建的人造沙滩，适合在市区住宿的游客休闲娱乐。
白鹤寺沙滩：
是个赶海的小众沙滩，适合亲子活动。
田寮村后澳玻璃海：
海水清澈如玻璃，沙滩干净，适合带小孩来玩水。
风车岛浅水湾沙滩：
有栈桥道、沙滩、风车岛，处于半开放状态，是一个较为宁静的海滩。
岭下海滩：
长达8公里，海中距岸100米处水深才1.5米，距岸200米水深2米，沙白、水清、浪小，是一个理想的天然游泳海滩。岭前奇山众多，有龙石、镇海石等，海滩以“神、海、沙、石”兼备而闻名。
这些沙滩各具特色，既有未经开发的纯净海滩，也有风景秀丽的海滨风光，适合不同游客的需求。建议根据个人喜好选择合适的沙滩进行休闲和游玩。
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