昆明度假区主要包括以下几处：
阳宗海旅游度假区，位于云南省昆明市宜良县，是一个国家级旅游度假区，拥有阳宗海这一天然淡水湖泊，风景名胜区内有龙泉寺、汤池温泉、海滨游乐场等著名景点。
云南柏联SPA温泉，位于云南省昆明市宜良县汤池镇施家嘴，是一个5A温泉度假村，提供全球经典豪华酒店组织的会员服务，拥有23栋别墅和25个露天温泉池。
昆明寻甸星河温泉旅游小镇景区，是一个4A温泉和3A景区，位于昆明寻甸县，以其温泉资源和大自然的美丽景色著称。
安宁温泉，位于昆明市安宁市，是一个以温泉资源为主的旅游胜地，以其丰富的温泉资源和宁静的自然环境吸引游客。
昆明市西翥温泉田庄，位于昆明市西翥区，是一个以温泉和田园风光为特色的旅游胜地。
凤龙湾小镇，位于昆明市官渡区，是一个以湖泊和自然风光为特色的旅游胜地。
昆明龙润大龙潭生态休闲园，位于昆明市官渡区，是一个集生态休闲、旅游观光为一体的综合性休闲园区。
中国兵器房车温泉度假中心，位于昆明市官渡区，是一个以房车和温泉为特色的度假中心。
二龙湖休闲度假区，位于昆明市官渡区，是一个以湖泊和休闲活动为特色的度假胜地。
花红圣泉山庄，位于昆明市北市区，是一个适合团建和度假的山庄，拥有美丽的花园、湖泊和树林。
昆明滇池国家旅游度假区，位于云南省昆明市，是全国十二个国家级旅游度假区之一，也是唯一位于内陆省的旅游度假区。度假区划分为综合服务区、度假别墅区、高尔夫球场、现代游乐园、大型淡水沙滩浴场、民族文化风情园、垂钓基地、水上娱乐中心、珍稀动物观赏区九大功能区。这里气候四季宜人，是海内外游客到云南的必达之地和首选之地。
这些度假区各具特色，提供不同的旅游体验，可以根据个人兴趣和需求选择合适的度假地。
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