素质拓展训练包含多种项目，旨在通过不同的活动提升个人和团队的技能，包括：
高空项目
高空断桥
高空抓杠
高空巨人梯
高空相依为命
高空合力过桥
地面项目
信任背摔
电网
盲阵
孤岛求生
雷区取水
水上项目
扎筏泅渡
快乐桶
水上钢丝
踏笼飞渡
孤岛求生
水上千秋
其他项目
逃生墙
模拟电网
有轨电车
飞行转轮
孤岛求生
智闯敌营
激流勇进
穿越沼泽
穿越弯桥
巧过网阵
困绝墙
地面荡木桥
跨越高网
跨越巅峰
悬降塔
网攀架
梅花桩
金字塔
夺宝奇兵
人生棋盘
障碍台
露营谷
水上拉练
水木囤
勇渡
这些项目通过不同的挑战，旨在培养合作精神、领导能力、沟通技巧、解决问题的能力、心理素质和团队协作。
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