三亚清补凉的材料包括以下几种:
椰汁 和 椰肉:
清补凉的灵魂,提供清凉爽口和浓郁的椰香。
红豆和 绿豆:
具有清热祛湿的功效,是清补凉中的常见配料。
西瓜和 芒果:
为清补凉增添水果的香甜和多汁口感。
西米和 通心粉:
增加口感的层次和丰富度。
薏米:
有健脾去湿的作用,是清补凉的重要成分。
红枣和 花生:
增加营养和口感的丰富性。
淮山、 莲子、 茨实、 百合、 沙参、 玉竹:
传统药膳原料,具有清热气、补元气的功效。
冬瓜意、 菠萝、 玉米、 珍珠、 鹌鹑蛋:
增加清补凉的多样性和营养价值。
冰块:
使清补凉更加冰爽可口。
椰奶和 牛奶:
增加清补凉的奶香和滑润口感。
这些食材的巧妙搭配,使得三亚清补凉成为了一道既美味又健康的甜品,具有清热降火、消暑解乏、去湿、开胃、除痰、健肺等多种功效。
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