拓展训练项目基本可以分为以下几类：
高空项目
跳出真我
巨人梯
天使之手
断桥
泸定桥
双V
高空断桥
空中抓杠
天梯
网络攀岩
悬崖下降
高空钢索
水上项目
建桥过河
抢滩登陆
水上过桥抽板
水上独木桥
涉水爆瀑
水中运瓜
水中拔河
搭板过河
独木桥
情侣桥
水上漂
秋千桥
脚吊环桥
攀网过河
扎筏泅渡
抢滩登陆
水上皮筏艇
赛龙舟
皮划艇漂流
团队捕鱼竞赛
陆地项目
毕业墙
蜘蛛网
大脚板
过河抽板车
泰山绳
生化危机
拆炸弹
孤岛求生
信任倒
生死电网
同心石
怪兽过河
珠行万里
解手链
地雷阵
盲人摸象
漫步人生路
传真机
塞车
机器人
牧羊
信任靠
梅花桩
胜利大逃亡
基地寻宝
不倒森林
信任背摔
鳄鱼潭
有轨电车
齐心协力
携手并进
拼图游戏
森林寻宝
手绘地图
攀岩
悬崖降落
绳索走
口吐莲花
盲人寻路
不倒翁
木工制作
写作绘画
破冰项目
生日重组
解人结
我是谁
结伴同行
心灵密码
似曾相识
进化论
齐齐行
联体婴
露四点
环球速递
野外项目
野外定向
探险
远足露营
登山攀岩
伞翼滑翔
野外生存技能
国王与王后
山地寻宝
野外露营
野炊
超级置换
负重行军
孤胆英雄
归队
山地定向
真人CS-野战
军事项目
真人CS镭战
军事五项
军事越野
这些项目旨在帮助参与者提高身体素质、心理素质、团队合作能力和沟通技巧。不同的项目可以根据具体需求和参与者的特点进行选择和调整。
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