去巴马养生，请注意以下几点：
选择最佳地带 ：巴马的养生最佳地带是核心区，主要是地质断裂带形成的区域，特别是以百魔洞为中心的盘阳河河畔的二三十公里区段。
饮用水选择：
巴马的水质有优有劣，需要注意区分。建议选择地表水、溶岩水、自喷泉水等，避免直接饮用未经处理的水。
微生活环境：
居住的环境应选择林木空气好的地方，避免住在空气差、灰尘多、有垃圾乱丢的地方，因为这些因素会影响养生效果。
安全注意事项
在百魔洞附近养生，要注意行走安全，因为洞内灯光暗，且洞身较长。
巴马山区路不平坦，需注意安全，尤其是盘阳河，因河水碱性且水凉，有淹死人的记录，游泳时需特别小心。
住宿与蚊虫
租房时要谨慎，选择向阳、环境好的房间，避免潮湿和蚊虫叮咬。建议先住宾馆一晚上，再慢慢找合适的房子，且租房协议中要写明可以转租。
巴马的蚊虫特别厉害，尤其是对外地人，建议携带过敏药，并尝试喝碱性水以减少蚊虫叮咬。
景点推荐
建议游览百魔洞、长寿村、百鸟岩、命河等景点，这些地方不仅风景优美，还有丰富的负氧离子，有利于养生。
饮食与生活习惯
长寿老人的膳食结构以“四低一高”为主，多吃无污染蔬菜和粗粮，少吃肉。
建议每天吃一个苹果，富含多种营养成分，有助于健康。
土蜂蜜有防治多种疾病的作用，老年人可经常食用。
红薯富含膳食纤维和多种营养素，热量低，适合养生。
其他注意事项
出发时务必携带身份证原件。
根据季节携带防晒用品和雨具，注意防范蚊虫叮咬。
如果打算在巴马常住，建议提前预订住宿，尤其是在旅游旺季。
通过以上几点注意事项，您可以更好地在巴马进行养生旅游，享受健康与宁静的生活。
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