拓展活动包含多种项目，可以根据不同的训练目的和参与者的特点进行选择。以下是一些常见的拓展项目分类及其项目示例：
高空项目
跳出真我
巨人梯
天使之手
断桥
泸定桥
双V
水上项目
建桥过河
抢滩登陆
水上过桥抽板
水上独木桥
涉水爆瀑
水中运瓜
水中拔河
陆地项目
毕业墙
蜘蛛网
大脚板
过河抽板车
泰山绳
生化危机
拆炸弹
孤岛求生
信任倒
生死电网
同心石
怪兽过河
珠行万里
解手链
地雷阵
盲人摸象
漫步人生路
传真机
塞车
机器人
牧羊
米的天梯
信任靠
梅花桩
胜利大逃亡
基地寻宝
不倒森林
破冰项目
生日重组
解人结
我是谁
结伴同行
心灵密码
似曾相识
进化论
齐齐行
联体婴
露四点
环球速递
野外项目
野外定向
探险
军事项目
真人CS野战
高空速降
室内项目
合力造桥
心灵马拉松
驿站传输
双解码
团队协作与沟通项目
汉诺塔
呼吸的力量
合力筑塔
同起同坐
兔子舞
这些项目旨在培养团队成员的沟通能力、协作能力、领导力和解决问题的能力，同时增强团队成员之间的信任和友谊。根据具体的活动安排和参与者的需求，可以选择合适的项目进行组合，以达到最佳的培训效果。
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