日照市区主要包括以下区域：
东港区：
是日照市的驻地区、主城区，也是日照市的政治、经济和文化中心。东港区濒临黄海，位于中国大陆海岸线的中部，北依青岛，南接连云港，隔海与日本、韩国相望。总面积1507平方千米，下辖多个街道和镇。
岚山区：
地处鲁东南，东临黄海，西邻莒南县和莒县，北连日照市东港区，南接江苏省连云港市赣榆区。岚山区海岸线总长25公里，总面积778平方公里，是日照市的城市副中心、临港工业基地。岚山区政府驻地安东卫设立于明洪武17年（公元1384年）。
五莲县：
位于山东半岛南部，1947年5月建县，因境内秀丽的五莲山而得名。五莲县荣获多项荣誉称号，包括中国最美生态旅游示范市、国家AAAA级旅游景区、国家森林公园、山东省旅游强县和国家园林县。
莒县：
位于山东省东南部，是日照市下辖的一个县。莒县历史悠久，早在3000多年前的商代，就曾为纪国的都城纪鄣。莒县下辖多个镇和街道。
日照经济技术开发区：
是山东省日照市的一个开发区，位于日照市区东部，是全市重要的经济增长点和对外开放窗口。
山海天旅游度假区：
位于日照市区南部，是一个以旅游度假为主的功能区，拥有丰富的自然景观和旅游资源。
综上所述，日照市区主要由东港区、岚山区、五莲县、莒县、日照经济技术开发区和山海天旅游度假区等区域组成。
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