福州适合爬山的地方有以下几个：
鼓山：
鼓山位于福州市晋安区东部、闽江北岸，是福州最著名的风景区之一。鼓山有盘山公路、石材台阶、空中索道以及古径，山脚下设施齐全，适合各个年龄段的人爬山。山上有多座休息亭子和小溪流，非常适合休闲和锻炼。
乌山：
乌山位于福州市鼓楼区，是道教圣地，紧邻三坊七巷。山上古树郁郁葱葱，适合夏天避暑，并且有众多古人石刻，成为一道景点。
于山：
于山位于福州市中心五一广场附近，山脚下常年有相亲的场面，山上有很多摩崖石刻，绿树成荫，适合休闲散步和晨练。
白云洞：
白云洞位于福州的众多山中，与鼓山毗邻，适合户外运动爱好者，但由于有些路段不太好走，建议老人和小孩不要轻易尝试。
国家森林公园：
位于福州晋安区，是国家4A级旅游景区，拥有大面积的森林和众多稀有植物，还有孔雀园和动物园，适合喜欢自然和动植物的游客。
高盖山公园：
位于福州市仓山区，风景秀丽，是放松和享受自然的好去处，适合各个年龄段的人爬山。
金鸡山公园：
位于福州市晋安区，是福州城区少有的山野情趣浓郁的风景区，保留了大自然山林的原始风貌，适合登山和休闲。
旗山森林公园：
位于福州闽侯县南屿、上街两乡镇，山势逶迤，有“左旗右鼓，全闽二绝”的美誉，适合登山和观赏自然风光。
金牛山公园（福道）：
福州城市森林步道，贯穿多个公园，沿途风景优美，适合步行和休闲。
青云山·云顶：
位于永泰县，海拔在1000米以上的山峰有7座，最高海拔1130米，集峡谷、森林、瀑布、古火山口、高山牧场和鸟类保护区为一体，是福州名山之一，适合登山和观赏自然风光。
这些地点各有特色，可以根据个人喜好和体力情况选择合适的地点进行爬山活动。
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