上饶拥有多个公园，以下是一些主要的公园：
鄱阳湖国家湿地公园：
位于上饶市鄱阳县，是中国最大淡水湖泊之一的保护区，以丰富的湿地自然景观和珍稀野生动植物为著名特色。
龙潭湖公园：
利用原有山、水、林等自然景观，是上饶市中心城区又一大型城市临水景观，拥有多个小品建筑和景点。
三清山：
世界自然遗产、世界地质公园，国家5A级旅游景区，以绝壁、峰林、古木、古建筑等为主要特色。
云碧峰国家森林公园：
位于江西省上饶市区东南部，紧邻信江江畔，是国内唯一临江与市区相连的国家森林公园。
金沙溪湿地公园：
国家级湿地公园，位于上饶市信州区。
紫阳公园：
集历史文化教育、市民休闲娱乐为一体的绿色生态公园，位于江西省上饶市行政中心。
槠溪湿地公园：
位于上饶市信州区，是一个临江公园，横跨三江。
三江公园：
市区中心休闲、观光、游览的临江公园，横跨三江，长4公里，平均宽500米。
冕山公园：
位于上饶市，是一个以自然生态为主的公园。
琵琶湖景区：
位于上饶市，是一个以湖泊景观为主的景区。
双塔公园：
继三江亲水广场之后上饶市中心城区又一大型城市临水景观。
滨江公园：
沿着滨江路，伴着信江河一路延伸，是信江河道沿线的长廊式公园。
庆丰公园：
上饶市庆丰公园，是上饶00后的儿童乐园，也是70后、80后、90后上饶人的童年回忆。
市民公园：
位于江西省上饶市行政中心，占地面积10.8万平方米，绿地面积5万平方米。
沽塘公园：
小而“精”的公园，园内配套设施齐全，环境优美。
陆羽公园：
以陆羽为主题的文化公园。
时光PARK：
十里槠溪采用公园式商业模式，实行“24小时不打烊”全体验消费。
明叔公园：
位于明叔路以东、凤凰大道以南、茶圣路以北，包含三块总占地面积约为4.85万平方米的绿化带。
这些公园涵盖了自然生态、历史文化、休闲娱乐等多种功能，为市民和游客提供了丰富的休闲选择。建议您根据个人兴趣选择合适的公园进行游览。
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