长寿的洗浴方法主要是 热冷浴，具体步骤如下：
每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。
洗好后就在热水中“睡”15分钟，让全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外。
出浴后过3-4分钟，再进入冷水盆或用冷水淋浴，使全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩，增强血管弹性，防止硬化，降低血压，预防中风。
这种热冷浴的方法简单有效，能够促进新陈代谢，排出体内脏物，增强血管弹性，对健康长寿有很大帮助。建议每天坚持使用这种方法，以保持身体健康。
部分文章来源于网络。发布者：[db:作者]，转转请注明出处：https://www.a8w.cn/610687.html
