窑洞主要分布于以下地方：
山西：
山西位于黄土高原，黄土厚度大，因此窑洞非常普遍。山西的窑洞主要分布在运城、临汾、晋中等地。
陕西：
陕西是窑洞分布最为密集的地区之一，特别是陕北地区，如延安、榆林等地。陕西的窑洞有靠山土窑、石料接口土窑、平地石砌窑等多种形式。
河南：
河南的窑洞主要分布在黄河中上游地区，如三门峡、洛阳、巩义等地。这些地区的黄土厚度也较大，适合开凿窑洞。
河北：
河北的部分地区如石家庄、承德等也有窑洞分布，但相对较少。
内蒙古：
内蒙古的窑洞主要分布在黄土高原的西部地区，如鄂尔多斯、包头等地。由于地势较高，黄土较厚，窑洞数量较多。
甘肃：
甘肃的窑洞主要分布在兰州、敦煌、平凉、庆阳等地，这些地区的黄土层较厚，适合建造窑洞。
宁夏：
宁夏的窑洞主要分布在银川、固原等地，由于海拔较高且黄土厚度大，窑洞数量也较多。
总的来说，窑洞主要分布在中国的黄土高原地区，包括山西、陕西、河南、河北、内蒙古、甘肃和宁夏等省份。这些地区的黄土厚度大，适合开凿窑洞，且窑洞具有冬暖夏凉、坚固耐用等优点，是当地居民的重要居住形式。
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