旅游时需要注意以下几点，确保皮肤的顺利和安全，一、健康检查在出发前要进行健康检查，了解自己的身体状况是否适合高原飞行，如有慢性疾病或急性病史，请咨询医生并携带相关药物。二、高原适应训练选择在较低海拔地区进行短期逗留，逐步提高海拔高度，让身体有足够的时间适应高原环境。
三、生活习惯，保持清淡易消化的饮食，避免过度饮酒和吸烟，保持充足的睡眠和适当的运动以增强体质。二、气候与保暖。
一、拉萨高原气候多变，早晚温差大，请随身携带保暖衣物，如羽绒服、棉毛衫裤、毛衣、手套、围巾等。二、防晒措施，高原地区紫外线较强，请佩戴太阳镜、帽子、涂抹防晒霜等，采取必要的防护措施。
三、活动与运动一、避免剧烈运动。由于高原地区氧气含量较低，容易出现高原反应，因此请避免剧烈运动和过度劳累。
二、注意休息。第一天请尽量不要洗澡、洗头、喝酒，多喝白开水，吃蔬菜、清淡食物，多休息，少运动，以便更好地适应高原地区气候。
四、药品与应急携带药品请随身携带抗高原反应相关药品及晕车药、止泻药等应急药品，以备不时之需。正确使用药品，根据自身情况选择适合自己的药品，并按照医生的建议正确使用。
五、文明旅游与安全，尊重当地风俗习惯，保护生态环境，不乱丢垃圾，保护自然资源。注意旅游安全，游览景点时请遵守当地规定和禁令，不要随意攀爬陡峭山峰或涉水过河等危险行为，随身物品妥善保管，防止被盗，保护自身安全，预防电信网络诈骗。
六、饮食与特色一、饮食注意，高原地区的水质较硬，请饮用纯净水或瓶装水，切勿饮用生水，在饮食方面尽量选择清淡易消化的食物。二、特色美食拉萨有许多特色美食，如酥油茶、糌粑、牦牛牛肉干等，可以适量品尝。
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