上海的沙滩主要有以下几个推荐：
金山城市沙滩
位置：上海市金山区
特点：免费开放，有团购活动，换泳衣箱子10元，冲淋5元。水质干净，有岸堤净水装置，设施较干净，地方较大。
奉贤碧海金沙
位置：上海市南端，奉贤区海湾旅游区内
特点：拥有近8万平方米的人造沙滩和65万平方米的水域面积，海水经过特殊处理，安全性高。适合游泳和水上活动。
三甲港
位置：上海市浦东新区川杨河入海口
特点：有6公里长的生活岸线，形成35万平方米的蓝天碧水和1300米的金色沙滩。有充气攀岩等海上活动。
横沙岛
位置：上海本地长三角区域，宁波象山、舟山嵊泗、温州附近
特点：属于上海周边的海滩，适合周末短途游。
连云港连岛
位置：江苏省连云港市
特点：距离上海较远，但作为一个海滩景点，适合长途旅行。
前滩休闲公园
位置：上海市浦东新区前滩大道
特点：拥有粉嫩的“多巴胺”沙滩和各类游乐设施，适合家庭游玩。
乐汇小游园
位置：徐汇区漕溪路、三汇路和中山西路围合的地块
特点：有白沙滩和多种儿童游乐设施，适合亲子活动。
大宁公园
位置：静安区广中西路288号
特点：拥有美丽的白沙滩和欧式风情的罗马广场，适合休闲散步。
金海湿地公园
位置：上海外环绿带上，总面积41.8公顷
特点：以湿地为特色的公园，适合观赏自然风光和休闲活动。
临港“天空之镜”
位置：上海最东部的东海之滨
特点：原始滩涂，海水与天空相映成趣，适合拍照和遛娃。
这些沙滩各有特色，可以根据个人喜好和出行需求选择合适的海滩进行游玩。
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